Design your Empowered Body

Intra intr-un program ONLINE transformational de 10 saptamani cu Larisa Enescu si Daniela Nica!

Programul cuprinde elemente de miscare, mindset si nutritie pentru a pasi intr-un trup sanatos cu o minte sanatoasa. Lucram in profunzime la domeniul sanatatii fizice si stim ca amanarea vine din credinte, asadar producem schimbari din interior spre exterior.

Majoritatea femeilor nu stiu ce sa mai incerce

Te-ai saturat de diete si "solutii magice" care nu functioneaza?

Ai incercat orice dieta de care ai auzit. Ai inceput si ai renuntat la o duzina de programe de antrenament, poate ti-ai facut si cateva abonamente la diverse sali de sport, dar adevarul este ca pur si simplu parca nu reusesti sa dai jos kilogramele acelea in plus (si sa le mentii acolo). Probabil te-ai simtit si usor dezamagita de tine insati si te simti stanjenita de incapacitatea ta de a-ti controla alimentatia si greutatea. Simti ca orice ai mai incerca, nu va functiona pentru tine. In plus, iti este foarte greu sa gasesti timp pentru a o lua de la capat.

Ai nevoie de incurajare si sustinere. Nu de compatimire, ci de empatie. Si de cineva care sa te scoata, cu blandete si fermitate in acelasi timp, din zona de confort. Cineva care sa te tina responsabila. Dar cand sa gasesti timp pentru antrenamente? Nici investitia financiara nu e de neglijat…Cat despre dieta…simti ca e nevoie de o schimbare structurala. Poate chiar a venit momentul sa iti schimbi stilul de viata. Sa incepi sa te alimentezi sanatos si corect, nu neaparat sa faci dieta dupa dieta. Sa faci miscare cu consecventa, nu in salturi.

Dar asta inseamna sa iti gasesti timp…ufff, din nou timp…Ai o cariera, ai o familie…si totusi, te uiti in oglinda si…rochia ta preferata nu mai intra…ai mai cumparat inca o pereche de pantaloni cu o marime mai mare, incepi sa te compari negativ cu femeile care au o silueta perfecta, incepi sa fii geloasa pe oricine are mai putine kilograme decat tine si sa te simti aproape amenintata, ceea ce incepe sa iti afecteze relatiile sociale.

Apoi nu te mai bucuri de o vacanta la plaja, iti este cam rusine sa dai hainele jos…si incepi sa te gandesti “iubesc marea, dar hai sa mergem la munte” si uite asa incepi sa compromiti ceea ce iubesti pentru simplul fapt ca tu nu esti bine cu tine insati.

Poate ti se pare dur. Acesta este insa doar inceputul pentru o viata plina de frustrare, stima de sine scazuta, durere fizica si multa suferinta ce vine din decizia (uneori inconstienta) de a renunta sa fim actorul principal in viata noastra. De unde incepe totul? Uita-te la dialogul din oglinda. “Sunt urata, sunt prea grasa, sunt prea slaba, nu am forme, sunt plina de vergeturi, mi-e rusine cu celulita asta, m-am umplut de cosuri, sunt greoaie, am ramas asa dupa nastere si nu am ce sa fac, nu am energie deloc, nu sunt in stare sa termin ce incep, nimeni nu se uita la mine, nu ma mai suport” si multe altele. Poti sa identifici care din toate astea sunt gandurile tale? Sunt sanse mari ca ti-ai spus macar una dintre acestea, macar o data. Aceste ganduri negative produc emotii negative, care ne fac sa actionam impotriva noastra. Ne suparam pe corpul nostru si mai mancam o cutie de inghetata, ne mai plangem putin de mila, autosabotandu-ne tot timpul, de unde si multiplicarea unui rezultat care DEJA nu ne placea, pana cand incepem sa intoarcem toata acea nemultumire impotriva noastra ca un ghimpe care devine din ce in ce mai mare si mai daunator.

Cine te ghideaza in proces

Mentor pe mindset si Presedinte Empowerment Mentoring Romania:

DANIELA NICA

Iti face cunostinta cu

Ghidul tau pe nutritie si sport:

LARISA ENESCU

Împreună cu Larisa Enescu, antrenor pilates online și specialist în nutriție sănătoasă, am creat un proces activ pentru tine. Un proces în care eu mă voi ocupa de partea de mindset (ai nevoie de mentalitatea și de conștientizarea potrivite pentru a pune în practică sugestiile Larisei), iar Larisa se va ocupa de partea practică. Îți vom oferi clase de mișcare în direct, soluții și idei practice pentru o alimentație corectă, multă susținere și încurajare în acest proces – care nu este deloc ușor – de implementare a unor noi obiceiuri.

Larisa este singura persoană pe care am ales-o să îmi fie partener și îți voi spune și de ce. De fapt, a doua dacă ne gândim că prima este cea cu Paul Martinelli! Pentru acest domeniu al sănătății corpului fizic, am ales deci să lucrez cu un specialist. Dar nu cu orice specialist. Nu a fost suficient pentru noi să fie un expert în nutriție sănătoasă și sport. Am vrut neapărat să fie în armonie cu toate celelalte domenii pe care lucrăm. Am vrut să fie cineva care are aceleași valori ca mine, adică creșterea continuă, exemplul personal, înțelegerea profundă a modului în care oamenii gândesc și se comportă. Nu am vrut să lucrăm cu cineva care doar să ne dea niște rețete și să ne îndemne să facem sport. Știți de ce? Pentru că asta găsești printr-o simplă căutare pe Google. Am vrut pe cineva care înțelege de ce nu ne alimentăm sănătos și de ce nu facem mișcare deși ȘTIM că ar trebui. Nu am stat pe gânduri.
Am știut că Larisa Enescu este persoana potrivită pentru acest proiect.

De ce m-as inscrie in acest program?

Slabit

In 10 saptamani poti slabi intre 6-10kg daca tii cont de ghidarea antrenorului pe toate planurile (inclusiv nutritie).* Vrem sa mentionam ca un program de slabire intensiv este necesar a se desfasura pe o perioada mai lunga de timp. Cel mai bun rezultat pe care Larisa l-a avut in ultimul an cu o clienta este o scadere in greutate de 20 kg si eliminarea protezei de sold.

Alege sa te simti bine in pielea ta si sa mergi catre greutatea care te face sa vrei sa te uiti in oglinda.

Recomandare
: minim 4 clase pe saptamana (ai acces la 5).
*Se recomanda programul VIP - cresc sansele scaderii in greutate considerabil atunci cand exista ghidare si evaluare saptamanala a progresului

sanatate

Tot ce nu rezolvi la timp, rezolvi mai tarziu cu dobanda. Performanta ta zilnica depinde de nivelul de energie si functionare a corpului tau. In timp, rezistenta ta fata de miscare se va materializa sub forma durerilor la nivelul coloanei vertebrale si a bazinului. Cu cat coloana ta este mai flexibila, cu atat cresc sansele de a duce o viata pe picioarele tale, la batranete.

Larisa are in mod constant rezultate dovedite cu clientii ei, prin analize imbunatatite, colesterol scazut si cresterea considerabila a flexibilitatii.

Recomandare: minim 2 clase pe saptamana (ai acces la 5) pentru energie, vitalitate, flexibilitate.

tonifiere

La doamne, exista o mare frica atunci cand vine vorba de antrenamentele cu greutati, pentru ca nu vrem un corp masculin. Ceea ce multa lume nu stie este ca doamnele nu au suficient testosteron in corp incat sa se "umfle" ca un barbat.

Pe langa intarirea sistemului osos si formarea armonioasa a corpului, atunci cand lucrezi cu greutati, arzi mai multa grasime, pentru mai mult timp. Vrei sa beneficiezi de impactul acestui tip de antrenament indiferent de sex.

Recomandare:
minim 4 clase pe saptamana (cu schimbari pe nutritie) - ai acces la 5. Se lucreaza cu accent pe Masterclass (greutati si cardio)

Aleg acum sa investesc in mintea mea si in corpul meu!

Vrei sa te simti bine, sa arati si sa functionezi bine? Nu rata oferta actuala pentru un program diferit de tot ceea ce ai mai vazut pana acum!

Programul „Design your Empowered Body” este pentru tine daca:

  • Vrei un antrenor personal & un program de antrenamente LA TINE ACASA in care te antrenezi din interior spre exterior, dintr-o minte sanatoasa la un corp sanatos!​
  • Vrei sa cureti cateva kilograme si sa arati asa cum ti-ai dorit toata viata;
  • Esti serios si STII ca de data aceasta te tii de treaba;
  • Recunosti importanta corpului tau si de a avea grija de tine;
  • Ai un istoric de amanare a MISCARII si vrei sa rupi acest cerc vicios;​
  • Esti parinte si VREI sa faci miscare, dar nu stii CAND si UNDE;​
  • Te simti rigid, experimentezi dureri de spate, de oase, migrene;​
  • Vrei sa prioritizezi si SANATATEA anul acesta.

Mesajul asta nu este pentru tine daca:

  • NU EXISTA O ASTFEL DE CATEGORIE! Oricine ai fi, oriunde te-ai afla, acest program iti poate schimba viata! ​

Lucram din interior spre exterior din perspectiva celor 5 relatii prin care iti atingi scopul

Avem minim 10 clase de sport live online saptamanal (AM si PM) dintre care iti poti alege 5 in functie de programul tau si vom lucra de asemenea la partea de mindset pentru a ne asigura ca schimbarile se produc in profunzime, nu doar la suprafata.

In plus, venim si cu ghidare pe partea de nutritie pentru a ne asigura ca ne alimentam cu cel mai bun combustibil si functionam la capacitatea noastra maxima in drumul catre scopurile noastre, catre visurile acelea marete.

1. Relatia cu vechiul / actualul tau corp (Saptamanile 1 si 2)

In primele 2 saptamani abordam miscarea din perspectiva credintelor si influentelor care au contribuit la corpul tau actual, cu tot ce inseamna el. Pentru a putea sa-ti conduci corpul catre ceea ce vrei sa devina, va trebui sa stii de unde pornesti.

In afara de clasele de sport online, vom lucra de asemenea la partea de mindset pentru VIZIUNEA corpului tau ideal, la ‘de aici pana acolo’ pentru a clarifica exact DE CE pornim pe acest drum si a ne asigura ca nu iti pierzi motivatia pe parcurs.

2. Relatia cu mancarea
(Saptamanile 3 si 4)

De multe ori mancam pe fond de stres sau ne ducem la fast-food in momente cand stima de sine sau moralul este jos, asadar tindem sa ne auto-sabotam. 

Vom lucra in saptamanile 3 si 4 la IMAGINEA DE SINE deci, precum si la credintele care ne fac sa ne afundam in dulciuri sau cartofi prajiti cand avem o zi proasta. In aceste 2 saptamani venim cu ghidare aprofundata pe nutritie, lucram la implementarea unor modificari benefice in alimentatie si incepem sa ne imprietenim si mai tare cu noi insine si cu sportul. 

3. Relatia cu miscarea
(Saptamanile 5 si 6)

Stim cu totii ca miscarea si confortul nu prea sunt in acelasi peisaj. Este cu siguranta o iesire din zona de confort sa te pui in miscare, fiindca e mai putin confortabil decat a sta pe canapea, nu? 

In saptamanile 5 si 6 lucram pe partea de mindset la cum reincadram iesirea din ZONA DE CONFORT incat sa ne imprietenim cu ea si sa devina parte nelipsita din viata noastra. Miscare nu este o optiune, este o responsabilitate fata de corpul tau.

4. Relatia cu obiceiurile
(Saptamanile 7 si 8)

Nu-i niciun secret ca noi toti suntem deseori supusi obiceiurilor noastre formate in timp, iar ele tind sa castige impotriva noastra daca nu suntem atenti. Obiceiurile, care sunt adanc inradacinate in zona de confort, pot ori sa ne traga in jos, ori sa ne fie piesa de rezistenta si sustinere. 

Atunci cand iesim din zona de confort a obiceiurilor vechi, ne lovim de BARIERA TERORII, asadar in saptamanile 7 si 8 vom aborda acest subiect pe partea de mindset si vom vedea cum formam niste obiceiuri sanatoase, care sa ne sara in ajutor. 

5. Relatia cu noul tau corp
(Saptamanile 9 si 10)

In saptamanile 9 si 10 ne vom asigura ca acest proces nu se opreste aici. Vom studia PERSEVERENTA pe partea de mindset si ne asiguram ca iti vom oferi un urmator pas, daca vei vrea sa continui alaturi de noi.

Noul tau corp este un SENTIMENT, un ALINIAMENT si nu o notiune ce tine de estetic! Noul tau corp va lucra in favoarea ta si va fi prietenul tau de nadejde in calatoria ta prin viata.

Cat de tare iti doresti un corp frumos si sanatos?

Gandeste-te cate kilograme ai avut in ultima perioada. Permite-ti sa iti raspunzi la cateva intrebari:
Cate antrenamente ai avut pe saptamana in ultima perioada?
Cata apa bei pe zi de obicei?
Cate fructe/legume consumi in acest moment pe zi?

Acum scrie cate kg ai vrea sa ai…Sa zicem ca acum ai 73 de kg si scopul tau este sa ajungi la 59 de kg. Asta inseamna ca distanta intre unde esti si unde vrei sa fii este de 14 kg. Asadar, cari in spate 14 kg in fiecare zi in care nu faci nimic pentru a rezolva aceasta problema. Ai definit locul din care pornesti. Acum, imagineaza-ti ca ai o bagheta magica (te rog rezista tentatiei de a crede ca-i un lucru copilaresc si atat) si presupunand ca astazi iei masuri, hai sa facem un exercitiu de imaginatie: TU in varianta ta ideala. Daca ai putea crea orice cu si prin corpul tau, cum ar arata mai exact?

Ce forma ai?
Cu ce nivel de energie traiesti?
Cu ce ochi te privesti in oglinda?
Ce haine alegi?
Cum arata garderoba ta noua?
Ce pui in cos cand mergi la cumparaturi?
Cat de mult iti plac alimentele sanatoase?
Cat de mandru este partenerul tau?
Cat de mandra esti tu de tine?
Ce fel de exemplu ai devenit pentru copiii tai?
Ce noi locuri frecventezi?
Acum… poti sa traiesti cu gandul ca nu vei face asta? Poti trai cu imaginea si conditile din prezent? Esti la O DECIZIE DISTANTA! Poti trai sincer bine cu tine insati gandindu-te ca Amani DIN NOU partea din tine care isi doreste transformarea?

Aleg acum sa investesc in mintea mea si in corpul meu!

Vrei sa te simti bine, sa arati si sa functionezi bine? Nu rata oferta actuala pentru un program diferit de tot ceea ce ai mai vazut pana acum!

Ce spun participantii

Fiind ultima săptămână din programul de 10 saptamanni cu Larisa, am făcut un bilanț. Și ce a rezultat? În afara de valorile vizibile care le pot arata prin imagini, am mai îmbunătățit sau eliminat urmatoarele: 1.amorțeală în picioare și mâini eliminata. 2.Cârcei picioare eliminați. 3.Tosniturile încheieturilor în timpul zile eliminate, doar dimineața mai am înainte de a coborât din pat. 4.Dispariția durerilor musculaturii generale. 5.Mobilitate muuuult mai buna. 6. Scădere în greutate 6.1 kg. de la 79,8kg la 73,7kg. Nu va încarc cu povestea vieții mele. Vreau doar sa confirm valoarea programului. Și nu pentru ca vreau sa laud dar ma lupt de 8-9 ani cu diete tot felul, suplimente alimentare, Doctori, și Nutriționiști. Nimeni, dar nimeni nu a recomandat dieta cu exercitii. Toți și fiecare în parte, au avut doar câte o idee care desigur nu a funcționat complet. Multe sunt de spus. Vreau sa mulțumesc din suflet Larisei, Danielei, și întregii echipe. Nu doar schimbați vieți, dar și aduceți la viata cel puțin pe mine sigur. Multa binecuvântare tuturor. 🙏❤️❤️❤️❤️❤️Mii de mulțumiri. Larisa sunt pe viata cu tine la exercitii și dieta. Va iubesc. ❤️❤️❤️❤️❤️

Genoveva L.

Am intrat pe ultima suta de metri in acest program. Nu am postat prea des lucruri despre mine deoarece nu credeam ca este relevant ceea ce fac -cu atat mai mult cu cat nu eram convinsa ca voi reusi prea multe lucruri. Sincer, am intrat in program pentru ca imi doream sa aflu cateva informatii si cateva exercitii specifice pentru necesitatile mele, dureri lombare, de articulatii si o problema congenitala care mi-a diminuat mult increderea si stima de sine. Totusi, am avut intuitia sa imi iau pachetul VIP in ideea ca informatiile le voi putea accesa in timpul liber (aproape inexistent in ultima vreme). Nu stiam ca voi da peste o "profa" care sub chipul ei angelic ascunde atata putere de convingere ! Da,da,Larisa,despre tine este vorba. <3 ! Daca nu ar fi fost Larisa, cu siguranta in saptamana 2 as fi abandonat programul dar determinarea ei si a Danielei m-au ambitionat. Am terminat un curs de nutritie cu niste profesori de elita, dar in afara de faptul ca am pus in practica ceea ce am invatat si am reusit sa slabesc sanatos aproape 20 kg (18 mai exact) nu am mai facut nimic, ba chiar am mai "luat-o prin balarii cu mancarea" cateodata. A trebuit insa sa meditez la faptul ca pentru a-ti atinge scopurile trebuie sa fii perseverant, dar mai ales sa iti faci un plan pe care sa il sustii prin actiune zilnic...si nu in ultimul rand o prietenie cu una sau mai multe persoane de la care sa primesti incurajari... Toate acestea le-am gasit aici in acest grup minunat. Da,rezultatele le-am obtinut eu dar este si meritul vostru, Larisa,Daniela,Diana,Cristina si toti ceilalti "colegi de transformare" Pentru toate acestea va multumesc si va iubesc!”

Silvia P.

“Vă scriu despre rezultatele mele -modeste -după 9 săptămâni. Schimbări majore : mindset in primul rând, după care disciplina, nu mănânc la întâmplare, pregătesc, planific din timp (și chiar dacă uneori nu reușesc, continui mai departe) Schimbări in bine: mișcare, mobilitate, sistem limfatic, somn. 5,5 kg in minus Mai am mult de lucru, însă știu că sunt pe drumul cel bun, personal nu cred că aș putea găsi pe cineva mai pregătit, potrivit cu care să lucrez , și in acest timp LARISA a devenit foarte dragă mie❤️😊. Nu am stat pe gânduri, când DANIELA a postat posibilitatea de Upgrade, doresc să cresc in continuare cu voi!”

Csilla M.

Va spun și rezultatele mele după 9 săptămâni: - ma simt mai ușoară, mai flexibila. -am slăbit 5 kg (de la 70kg înălțime 1,65) -am devenit mai conștientă la CUM și CE mănânc. -respect consumul de apă cu pauzele de dinainte și după masă -am început să fac rețete noi cu produse alimentare no -consum fructe dimineața Cu ajutorul vostru LARISA și DANIELA am obținut aceste realizări, voi ați fost cele care ați contribuit la ghidarea mea spre a devenii omul care dorește să crească pe cele 5 domenii. Pentru aceasta vă mulțumesc încă o dată.”

Stela C.

Q&A: Cum ajungi de la minus la un cu totul alt nivel

Alege varianta care ti se potriveste

Alege varianta programului care se pliaza perfect nevoilor, programului si scopurilor tale.

GENERAL

997 ron

program de 10 saptamani

Valoarea reala a programului este:
999 RON – program Larisa 
+ 99 RON – provocarea Pilates #14
+ 900 RON program 6 lectii mindset si Q&A Daniela 

TOTAL = 1998

5 clase saptamanale ONLINE (10 din care sa alegi) de Pilates, Fitball si Masterclass (cardio, banda si greutati) cu Larisa Enescu

Lectii de mindset de la Daniela Nica (fie video, fie audio sau in format pdf ca exercitii) in functie de relatia saptamanii

Ghidare principii de nutritie prin e-mail

BONUS acces pe viata la PROVOCAREA de Pilates de 14 zile (in valoare de 100RON) ce include peste 7h de miscare accesibile ORICAND, ORIUNDE;

Minim 2 apeluri Q&A cu Larisa si Daniela

Plata Integrala

sau 2 rate lunare de 619 lei

VIP

1497 ron

program de 10 saptamani

Valoarea reala a programului este:
1199 RON – program Larisa cu ghidare
+ 99 RON – provocarea Pilates #14
+ 900 RON program 6 lectii mindset si Q&A Daniela 

TOTAL = 2198

TOT CE CONTINE PACHETUL GENERAL

+ Webinar inregistrat Lucian Enescu (fizioterapeut recuperare sportiva in UK)

+ colectia video live (clase video filmate, inregistrari webinarii pe nutritie si mindset)

+ o sesiune de ghidare 1 la 1 pe luna, de 15 min (inregistrata si trimisa pe email), se discuta pe provocarile care apar, in functie de necesitatile fiecaruia

+ acces resurse electronice pentru masuratori, jurnal alimentar pentru a te sustine in proces

+ ghidare saptamanala prin mail – se ofera feedback in functie de masuratori si jurnal alimentar

Plata Integrala

sau 2 rate lunare de 819 lei

Aleg acum sa ma pun pe mine pe primul plan!

Ai ajuns in punctul in care sa decizi. Poti sa continui pe calea minimei rezistente, amanarii si a lipsei de disciplina, cale pe care ai calatorit deja pana acum sau, poti alege calea mai putin batatorita. Calea ‘usoara’ a minimei rezistente te va conduce, probabil, catre aceleasi rezultate pe care le-ai obtinut si pana acum.
Dar daca vrei sa se intample ceva diferit, daca vrei sa schimbi directia sanatatii tale, va trebui sa faci ceva diferit. Fa o alegere noua si urmareste un rezultat nou.

SI…DACA NU VARIANTA ASTA, CE ALT PLAN DOVEDIT AI PENTRU SANATATEA TA?